Z mojej vlastnej skúsenosti Vám viem povedať, že keď som v strese alebo mám veľa práce, moje telo i myseľ si priam pýta chvíľku pre seba. Veľakrát mi práve cvičenie uvoľnilo stres a vyhnalo zlé myšlienky z hlavy – preto sa na začiatku upokojíme, stíšime a sústredíme na dych – je to obyčajná psychológia a predchádzanie dnes veľmi rozšírenému javu „overthinking“ (keď nám hlava „letí“ v myšlienkach a nevieme ju zastaviť).